什么是收腹跳女（什么是收腹跳）

今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。什么是收腹跳女，什么是收腹跳相信很多不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、两脚打开与肩同宽 ，然后原地起跳 ，跳起后在上半身望前同时收腹 ，身体成蜷曲型 。

2、标准动作是收腹时膝盖能碰到下巴 ，然后身体打开落地。

(资料图)

3、这个动作主要锻炼练习者肢体力量和身体协调， 有助于提高跳跃能力 ，对青少年能 增加身高。

4、扩展资料：相关研究表明，10分钟的跳跃活动相当于慢跑30分钟。

5、跳跃主要有以下好处。

6、护心。

7、运动能促进血液的流动，加快新陈代谢，尤其是跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等弹跳运动，更能增强心肺功能，进而提高耐寒能力。

8、强骨。

9、美国研究发现，跳跃能激发骨质的生成。

10、每天坚持做上下跳跃的女性，髋部骨密度能增加3%。

11、健脑。

12、跳跃运动，能使机体供给大脑更多地能量，使大脑思维与反应更为敏捷。

13、紧实肌肉。

14、经常性打球、蛙跳等，能紧实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体紧致匀称。

15、改善血液循环。

16、跳跃还能充分刺激了脚底血管和穴位，促进经脉的气血循环。

17、此外，常弹跳的人，机体消化和吸收功能都不错。

18、参考资料来源：人民网-重视“跳跃”运动 跳一跳身体才更好。

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