独处，是一个人的清欢。

合理的独处，能够慰藉一个人的情绪，让人的心灵得到放松；

不合理的独处，则会让人陷入“封闭式独处”的抑郁，让人愈发焦虑。

(资料图片仅供参考)

什么是不合理的独处？

比如：

独处的时间，全都用来玩手机，熬夜；

没有追求，没有目标感，没有期待，充满迷茫；

完全将自己与外界隔开，拒绝一切社交活动。

真正喜欢独处的人，想要让你的情绪越来越稳定，可以尝试以下8件小事。

-01

尝试在家里“种绿植”

绿色代表生命力。

将一颗种子撒在土壤里，看着它生根发芽；

看着它从很小的样子，慢慢成长；

在观察这颗种子变化的过程，你会赞叹生命力的神奇与强大。

而且从心理学的角度讲：

当人们置身于清新色调的颜色之中，会让人心情愉悦，感到放松。

收拾出阳台的一片小空间，种花养草，会让你拥有更多活力。

-02

去感受大自然

可以去爬山，从山脚爬上山顶，这是一种释放压力的方式；

可以躺在草坪上，闭上眼睛，静静地感受周围空气中流淌着的生命力；

听着虫鸣与风声，整个人的心都会静下来，节奏也会慢下来。

永远不要远离大自然，多去感受，去亲近自然，能换来心旷神怡的奇妙感觉。

-03

尝试去培养几个兴趣爱好

比如：

培养读书的习惯。

读书的好处，太多了。

如果你家里有孩子，读书的习惯能够调动孩子阅读的积极性，潜移默化地影响孩子读书的心态。

读书，也能练习你的专注力，打开你的思维和视野。

培养一种手工爱好。

学画画，学习编制，学习雕刻，或者学习一些你感兴趣的事情。

手工制作，能转移你的烦恼和负面情绪。

-04

尝试去学习

学习的范围太多了。

可以看一些专业的工具书，为提升学历考试做准备；

可以看你职业相关的书，为你的事业多一些准备和保障。

无论何时，都不要丢掉学习的习惯；

你总不能一整天都盯着手机，也要合理分配时间。

-05

尝试去看经典电影，纪录片

看电影，看影视剧，看纪录片，是很有必要的。

虽然从大量的阅读之中，也能够获取到类似的信息；

但接受的方式，带给你的感受却是完全不同的。

影视剧能够给人带来的，不仅是大量的信息和知识，还能潜移默化提高你的审美。

现在“全民都在玩短视频”，专业的人，会看镜头，看拍摄语言，看台词和编剧；

而普通人，则能够从中学习审美，学习知识。

纪录片，也是很有必要去看的。

-06

尝试去整理你的相册

整理相册的过程，能让你去回忆过往的经历；

我也有定期整理手机或网盘相册的习惯，每次看的时候，都有不同的感受。

是一次跟过去的告别，也是新生活的开始。

-07

尝试去锻炼

每天都处于精神的高压之下，可以试着通过身体运动起来，去释放压力。

可以快走，慢跑；

可以跟着健身素材，尝试去改变自己的体型。

只有在独处的时候，你才能够专注做这些事；

而一旦养成了习惯，你会发现许多事情，只要你愿意去做，并且开始做，一切都不难。

锻炼，能让你收获的不仅是健康的身体，还有好的精神状态。

-08

尝试去打坐，冥想

我经常有冥想的习惯。

每一次冥想，控制在15分钟左右；

这个时候，完全放空你的思绪，脑袋里什么也不要去想。

闭上眼睛，平稳地呼吸；

无论周围的环境是吵闹还是安静，都已经影响不到你了。

在冥想中，人的身心，都能得到最大程度的放松。

好的独处是：

让你的独处变得有意义，而不是不知道要去做什么。

话题：

你喜欢独处吗？

在独处时，你会做哪些事？