今日关注：真正拖垮一个人的，是“自我内耗”

作者：随安（富书作者）

【资料图】

看过一个故事：

一个人在路上悠哉地散步，无意间看到自己的影子和足迹，以为遇到了鬼怪。

他飞快地跑起来，试图甩掉它们，不料跑得越快，足迹越多，影子也紧追不舍。

于是他更加拼命地狂奔，最后精疲力尽而死。

环顾周遭，很多人就像故事中的那个人，明明是自己的足迹和影子，却喜欢胡思乱想，纠缠焦虑，最后将自己拖垮。

很多时候，使自己心力交瘁的，不是外在的环境、生活的压力，而是自我内耗。

一味抱怨，就是刁难自己

《不抱怨的世界》里有一个故事。

一个春日的午后，威尔·鲍温坐在书桌前安静地工作。

忽然，“砰”的一声巨响，将他从工作中拉了出来。

他抬头望向窗外，是一只狗被车撞了，定睛一看，竟是自己的爱犬金吉尔。

他冲出门外，金吉尔已经倒在血泊中痛苦地呻吟。

他四处张望寻找肇事司机，在不远处看见肇事者开着一辆卡车逃之夭夭。

他二话不说，开着车一路超速追逐。

拦截对方后，威尔冲上前举起拳头愤怒地说：“你撞到我的狗了！”

没想到，对方面含讥笑地说：“我知道啊，那又怎样？你要打我吗？打人可是伤害罪……”

他举起的拳头停在半空中，打也不是，放也不是。

对方一把推开威尔，他毫无防备被推了个趔趄，只能眼睁睁看着肇事者驱车扬长而去。

回家后威尔怨声载道，抱怨老天，怨恨肇事者……

接下来的几天里，他每天在无休止的抱怨中煎熬，早上魂不守舍，晚上夜不能寐。

等他缓过神来，才发现：这几天自己除了抱怨，什么也没做。

著名作家张德芬曾说：“抱怨，是最消耗能量的无益举动。”

生活中有很多像威尔·鲍温一样的人：

因经商被骗损失惨重，每天自怨自艾，借酒消愁；

因身患重疾半身不遂，，终日怨天尤人，以泪洗面。

殊不知，一味地抱怨，就是在刁难自己，不仅于事无补，反而会让自己被负能量一点点吞噬，直至精力枯竭。

有人说：“如果你看不惯某些事物，那就奋力改变它；如果无能为力，那就改变你的态度。”

有位叫芙蕾达的老太太，年轻时是个大美人，嫁人后生儿育女，日子幸福美满。

可天有不测风云，在一次外出时，遭遇了严重车祸，她因此毁了容。

大家本以为芙蕾达会崩溃。

可她却乐观豁达地说道：“车祸、毁容，不过是美妙人生的一个小插曲，我还是之前那个美人，只不过现在是内在美。”

抱怨身处黑暗，不如提灯前行；抱怨天降大雨，不如撑伞避雨。

人生下半场，遇事不抱怨，调整心态，才能化悲愤为力量，轻松越过命运的刁难，脱离内耗的漩涡。

纠缠太深，就是伤害自己

小说《呼啸山庄》里，希斯克利夫幼年时被呼啸山庄的老庄园主恩肖抚养。

可恩肖的长子辛德雷，却对他充满敌意，经常打骂他。

老庄主死后，辛德雷继承家业，他更加肆无忌惮地虐待希斯克利夫，还常常欺负懦弱胆小的亲妹妹凯瑟琳，他们两人在虐待中度过了童年。

长大后，两人的心里都有对方，可凯瑟琳却觉得希斯克利夫身份低贱，无法下定决心。

有天，凯瑟琳在厨房和女仆诉说心声：希斯克利夫对自己很重要。

恰巧希斯克利夫路过厨房，可他只听到凯瑟琳说自己身份低贱配不上她。

希斯克利夫痛苦地逃离了呼啸山庄。

一个月后，凯瑟琳嫁给了画眉山庄的庄主林顿。

多年以后，希斯克利夫带着巨额财富和仇恨归来。

他夺走了呼啸山庄后，将童年所受的虐待千倍百倍还给了辛德雷。

他时常闯入画眉山庄，在心理上折磨凯瑟琳。

后来，辛德雷被折磨至死，而凯瑟琳也在对希斯克利夫的惭愧中积忧成疾而死。

这一刻，希斯克利夫并没有感到快乐，反而更加痛苦，最后抑郁而终。

《活出生命的意义》里，弗兰克尔是维也纳的一名心理医生，生活幸福美满。

一天纳粹攻占了维也纳，他和1500多人，被抓进集中营。

在集中营里，他们透支体力，食不果腹，夜不安寝，饱受折磨，没有劳动价值的，直接被拖进毒气室。

三年后，纳粹战败，集中营所有人获救。

当弗兰克尔得知家人都死在毒气室时，悲痛万分，但很快就走出了悲伤。

因为他明白，只有放下过往，不纠缠，人生才能继续。

希斯克利夫与弗兰克尔，同样遭遇不幸，却有着天差地别的结局。

前者反复拉扯伤疤，让伤口常常如新，自我伤害，最后忧郁而死；后者咽下怨恨，勇敢断舍离，让伤口愈合如初，开始新的生活。

正如美国作家玛丽安娜·威廉森所说：“沉溺于往事并不能让过去的伤疤愈合，只有活在当下才能抚平昨日的伤痛。”

纠缠太深，就像被困在自己栽种的荆棘丛里，伤害自己。

往事不纠缠，饶恕他人，就是放过自己。

人生下半场，对已经发生的往事看淡，对无法改变的伤害看开，才能昂首阔步，迎接新生。

过度在意，就是折磨自己

相传在古代，在北海一带，有一种鱼叫鲲，它的脊背长几千里。

当旋风盘旋时，化身成鲲鹏，借着风翱翔在九万里的高空，向遥远的南方飞去。

路过低空时，遇到麻雀，它嘲笑鲲鹏不自量力：自己飞到数丈高就落下来了，只能在丛林间盘旋，你又怎么可能飞到九万里的高空向南飞呢。

面对讥笑和嘲讽，鲲鹏不为所动，继续向南飞。

最终，它飞到了南方天池，过上了逍遥自在的快活人生。

生活中，我们经常会遇到像麻雀一样的人，喜欢对别人的选择评头论足，指手画脚。

倘若你过分在意，只会让自己陷入持续的内耗焦虑中，最终像抬驴的父子俩那般折磨自己。

真正强大的人，都活在自己的心里。

1990年，高晓松瞒着父母从清华大学辍学，四处流浪，开启自己的艺术家生活。

父母和亲戚得知此事后，纷纷劝说和指点他，高晓松都不为所动。

后来，高晓松凭借自己的处女作《同桌的你》火了，他开始走进了大众的视野，可随之而来的还有网友的吐槽和谩骂。

面对漫天的恶语相向，高晓松没有在意，只是轻描淡写地回道：“我虽然不知道自己想要什么，但我知道自己不想要什么。”

随后的几年里，高晓松主持《小说》，参加脱口秀等栏目，用独特的视角和风趣的言语，解说枯燥乏味的文化和历史，受到亿万观众的追捧。

最终，高晓松名声大噪，在演艺圈站稳了脚跟，实现了自己的艺人梦。

很喜欢这样一段话：“人生不能被别人贴上标签，我就是我，我要活成一道自由且无畏的光。”

随着年岁渐长才幡然醒悟：不因别人的否定而看轻自己，不因外界的评论而低估自己，才能活成自己的光。

正如村上春树所说：“我的人生是我的，你的人生是你的。

只要你清楚自己在寻求什么，那就尽管按自己的意愿去生活，别人怎么说与你无关。”

人生下半场，将外界的闲言碎语调成静音模式，才能像鲲鹏一样，专注自我，过上自己想要的生活。

思虑过多，就是拖垮自己

挪威心理学家诺德斯克21岁时，曾在军队服役一年。

有一次突然军事演习，由于时间紧急，诺德斯克来不及系鞋带便匆忙上场集合，就在他俯下身准备系鞋带时，演习开始了。

从那一刻起，诺德斯克无时无刻不在想着那根没系好的鞋带。

万一鞋带松掉，绊倒了自己，闹出笑话怎么办？

就这样，他越想越焦虑，根本无法集中注意力，结果不幸发生了。

诺德斯克左腿中弹受伤，这时他才发现，那根鞋带一直好端端系着。

吉田正雄说：“凡事思虑过度，反而会表现得更差。”

多思者必累，多虑者必苦。

思虑太多，只会像上述故事中的诺德斯克一样，陷入无尽的遐想中，焦虑不安，最终心力交瘁，拖垮自己。

汪曾祺老先生说：“不纠结、少俗虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。”

心情豁达，少想一点，才能解忧，赢得美好人生。

有位网友曾分享过自己的一段亲身经历。

创业初期，公司运营不错，可他并不欢喜，反而陷入对未来的忧虑中：

若发生突发情况，账户上的钱能否支撑公司度过难关？

每天都有创业者因无法适应社会的变化以失败告终，自己是不是也会被社会更迭遭遇失败呢？

他每天日思夜想，白天焦虑不安，无精打采；晚上辗转反侧，难以入眠。

那段时间，整个人变得消瘦憔悴，身体状况每况愈下。

后来他去看了心理医生，在医生的开导下，他不再胡思乱想。

每当他开始忧虑时，他就会告诉自己：“最坏的结果无非是从头开始，而我本来就是从零开始的，既然如此，又有什么好忧虑的呢？”

自从他坦然接受了最坏的结果，整个人精神焕发，身体恢复了健康，，事业也慢慢步入正轨，蒸蒸日上。

无思者无所谓，无虑者无所累。

勤思固然能让人自省明理、未雨绸缪，但过度思虑，只会让人陷入内耗的泥淖中，无法自拔。

人生下半场，不多思，少俗虑，才能以洒脱的心态，向前奔赴。

很认同这样一句话：

“我们生活在枷锁中，却不知道钥匙就在自己手中。”

困在抱怨、纠缠、在意、思虑中的人，就是将自己推入暗无天日的牢笼中，折磨自己。

而停止内耗，就是解救自己的那把钥匙。

不抱怨，乐观接受，豁然开朗；

不纠缠，事过翻篇，迎接新生；

不在意，屏蔽议论，洒脱自在；

不思虑，斩断遐想，坦然从容。

人生下半场，与其心有千千结，不如顺其自然，随遇而安。

作者简介：随安，富书作者，别让今天的懒，成为明天的难，美好的东西永远不会被轻易获得，想要的生活要靠自己去拼搏，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究返回搜狐，查看更多